Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:51 

вот и я созрела для того, чтобы завести «худеющий» дневник 8)
я не новичок в этом деле, просто до этого считала ведение подобных блогов лишним, бесполезным, а иногда даже и вредным занятием. все же слышали про то, что высказанные вслух планы имеют свойство срываться?..
так вот...к черту все это! :vict: я верю в себя, в то, что у меня все получится и никакие предрассудки не покобелят эту уверенность) :eyebrow:



мне 19 лет, рост примерно 172 (вот честно, сколько точно не знаю)) и сейчас я вешу 71 кг. вот прямо 71,0 - так показали вчеракупленные электронные весы) до этого были механические. хотя я все равно продолжаю сверяться с ними, ибо электронные имеют свойство привирать :alles:

на данный момент я сбросила...около 30 кг. да. самой жутко)

моя цель - 60 кг к 1 июля, т.е. за три месяца я должна сбросить 11 кг, я не расстроюсь, даже если это будет всего 10, но правильнее ставить точные цели, поэтому пишем 11, иногда подумываем про 10)

как я худела и как буду продолжать худеть:
читать дальше

для чего я худею:
читать дальше

здесь я собираюсь каждый день отчитываться: что съела, как нагрузила себя физически. какие мысли меня посетили, что я чувствую, что дается трудно, а что легко. так-то я уже год в word'e веду учет съеденного и считаю калорийность, но вот такого полного, да еще и публичного отчета я до сего момента не пробовала делать.


буду рада видеть здесь всех худеющих, но в особенности тех, кто придерживается примерно такой же как у меня схемы. я противница быстрых, моно и очень ограниченных по калорийности диет (просто потому, что это все не помогает! достаточно представить: если бы диеты помогали - разве их было бы такое количество?..)

мне действительно важна ваша поддержка и я готова также оказывать ее вам. мне важна потому, что раньше я особо ни с кем на эту тему не общалась. так..иногда напишу во всем известное сообщество и всё, на этом настолько ценная «общительность» в этом деле кончалась. теперь жи видимо мне все это необходимо...опять же, учитывая природную любознательность xD хотя бы в качестве эксперимента :alles::eyebrow::vict:

у нас все получится! а когда у нас это получится - можно будет провозгласить себя волшебниками и чародеями, ведь если мы смогли добиться реализации этой цели, то что нам помешает добиться и всего остального в жизни?


смогла сегодня - сможешь и завтра. не смогла сегодня - не сможешь никогда.



PS (насчет фотографий)

22:39 

сегодня по питанию как-то многовато получилось. хотя объективно лишний тут только кулич...но-таки христос воскрес, как было не съесть, хотя бы чисто символические 50 гр)

я почитала тут вас всех...кстати, добро пожаловать всем прибывшим!) :white: и поняла, что ем раза в три больше вас всех вместе взятых) но, собственно, как я уже сказала в первой записи, в ближайшее время я это количество буду нещадно урезать. хотя бы просто чтобы не шокировать френдленту :gigi: вот он еще один плюс ведения дневника :alles::eyebrow:

рацион
итого: 1251

из нагрузки был поход по магазинам :gigi:, пресс, попа. еще собираюсь поездить на тренажере, покрутить обруч и еще покачать пресс.
подумала, что наверное не буду каждый день подробно нагрузку описывать, т.к. я каждый день делаю примерно одно и то же...буду просто писать - позанималась или нет)

наблюдение дня: все-таки кухонные весы - это супер вещь! сегодня вот накладывала себе гречку и обалдела, на весах уже 150 и этого более чем достаточно...а раньше к ним бы прибавились по меньшей мере столько же. ну, если и не столько же, то гораздо больше, так точно. а еще раньше я почему-то бессознательно считала гречку чуть ли не святой водой...:gigi: очень мало на нее калорий писала, хотя и знаю же, что в 100 гр - 120 кал. так что надеюсь эти весы мне помогут хотя бы порции скорректировать.

риторический вопрос: что делать с мамой, которая упорно называет тебя освенцимом и делает вот так - :wow: с приохиваниями, щупая тебя за плечи??) :lol: ужас))

13:07 

какая же классная у нас погода - +18, солнце, сухо, красота!) :ura:

сегодня начинаю эксперимент. отказ на 5 дней от мороженого. чтобы чисто психологически было легче, стану его чем-нибудь заменять, как будто ничего не изменилось и ужин по-прежнему кончается десертом. я вот только думаю, что менее вредно съесть после ужина - фрукт (апельсин или яблоко) или выпить кефира? кефир как жидкость объемен, т.е. может растянуть желудок, а фрукты не рекомендуется «мешать» с другой пищей...хм

получится - хорошо, не получится - тоже ничего страшного.
это такой аутотренинг, чтобы организм не подумал, что ему выдвинули ультиматум и резко чего-то столь привычного лишили)

не удержалась и взвесилась. хотя собиралась же только раз в неделю. арр) просто новые весы такие красииивые, грех не встать :eyebrow::alles:
показали 70,8. но это, конечно, ничего не значит)

14:22 

о! я забыла сказать кое о чем. все те цели, что я перечислила в первой записи - да, все так и есть. но передо мной сейчас стоит еще и вполне конкретная и определенная во времени - первый раз в жизни (не считая безкомплексного детства) не постесняться себя на пляже, когда в августе поеду на море, а наоборот, добиться такого тела, чтобы было чем и похвастаться... :eyebrow:

в общем, я пошла качать пресс)

21:32 

бросаюсь из крайности в крайность: теперь буду переживать, что получился недобор по калориям.
вот всегда у меня так - либо кажется, что слишком много, либо, что слишком мало. очень уж запугали этими рассказами про то, что может замедлить обмен веществ. :alles:
хотя опять же, судя по ощущениям еды сегодня было немало, если не сказать - прилично :alles:

и вобще я похоже заболеваю...тут тебе и насморк и непонятно почему уже второй день заложенное ухо оО и еще у меня снова начал резаться коренной зуб (года два уже режется! периодами! и болит(( )
из-за всех этих радостей аппетита никакого. фрукты и кефир впихивала буквально насильно. чтоб совсем мало по калориям не вышло.

читать дальше

нагрузка - +

22:26 

нанавижу расписание наших занятий( ибо - вторая смена.
читать дальше

по еде все почти как вчера

11:34 

ну фто же.. 70,4
это я опять не дождалась конца недели :alles:
мм..будем радоваться, наверное. 400 гр. - тоже результат)

23:22 

я решила, читать дальше
из приятного: читать дальше

и да, я таки болею. «милое» состояние. я уже и забыла, как это. нагрузку даже на утро перенесла, т.к. поняла, что вечером явно сил не будет( да и то утром через силу, в сонно-амебном состоянии) хотя после поездки стало как раз получше, так что спорт - наше все)

а, еще забыла кое-что частично приятное...
я долгое время искала себе новые джинсы. не супер-узкие, не кричащие, а просто нормальные красивые, но простые ровные темно-синие джинсы. чтобы и в пир и в мир) искала я их потому что, как вы уже догадались, «выросла» :eyebrow: из старых) в итоге, так ничего и не найдя, две недели назад я купила точно такие же, как у меня были (они меня на 100% устраивали) только на размер меньше. и что вы думаете?.. они уже мне большеваты, в талии так точно! :alles: охох)) блин, сама ж себе говорила, бери на два, не ошибешься))

14:22 

lock Доступ к записи ограничен

белый список

URL
22:53 

lock Доступ к записи ограничен

фото. белый список)

URL
01:16 

чувствую с понедельника опять начну есть мороженое :alles:
ибо иначе я катастрофически не добираю по калориям. что там 1200, даже 1000 не выходит!
сегодня вот пришлось добирать яблоками и (ох, как же давно я его не ела) полезным, вкусным, диетическим, белково-отрубным хлебом. ну, как сказать добирать...пару кусочков на 110 калорий.

творог – 200
яблочко – 50
2 хлебца с сыром – 125
50 гр селедки и 2 хлебца - 152
150 гр гречки – 180
белковый хлеб – 65
2 яблока – 135
яблоко - 60
кусочек отрубного - 47
1014

кстати, без мороженого абсолютно ненапряжно. легко и свободно. какой-то ломки или безудержной тяги не наблюдается. но, как выяснилось, с ним больше плюсов: во-первых, точно добираешь по калориям и не ищешь что б еще такого съесть, во-вторых, после него я обычно ничего не ем. когда бы не съела, хоть в 7 вечера. и в-третьих, это ж офигеть какая радость и повышение настроения под вечер) оно у меня и без того не хромает, но все равно - приятно)

из занятий сегодня был только пресс...ибо чувствую я себя хреново и надо дать организму чуток побороться с болезнью..а не выматывать его еще больше.

upd: от жешь неугомонный организм)) встал-таки и покрутил 20 минут обруч. и чего это ему спокойно не болеется... :alles::gigi:
запись создана: 08.04.2010 в 23:06

15:09 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:37 

не знаю, с чем связано мое состояние. то ли с приближающимися кд, то ли с только-только закончившейся простудой, то ли с наступлением весны и свойственным ей авитаминозом (это слово некорректное, но так просто проще) и упадком сил.
а может и со всем сразу.
как бы то ни было, последние несколько дней я ощущаю себя амебой. мне буквально трудно встать со стула и что-то сделать. мне хочется лечь и лежать неподвижно, не двигая ни руками ни ногами, просто потому что это дается с большими усилиями. постоянно хочется спать. в общем, состояние близкое к ужасному «привет с большого бодуна», которое я испытала лишь однажды, но блин, это жутко))
еще чем меня организм удивляет...вот в таком вот состоянии я вчера все-таки села на тренажер и покаталась 50 минут. нетнет, не это удивительно. хотя как знать :alles: а то, что за 50 минут я абсолютно не вспотела. раньше при точно такой же нагрузке уже минут через 7 после старта начиналось потоотделение и, собственно, всю поездку продолжалось. вчера же - ни капли. это как минимум очень странно.

:hmm:

01:06 

мм..давненько, давненько такого не было. все знают... когда тебе постоянно хочется есть и кажется, что мамонта бы за милую душу строглодитил. ага, намеренно не употребляю это противное слово из 3 букв, первая жо))
когда же наконец они придут??
а нам что...нам фиолетово. мы пьем чай и смотрим хороший фильм. мы молодцы. ) :alles:
я хоть и не сижу постоянно на дионе, но как прочитала в «хороших привычках» - хвалите себя, так прямо засело. во. хвалю. дожить бы до утра. почему тут нет двойного перечеркивания?? хотя есть...когда-то видела.. :alles:

12:13 

И как только я, девочки, начинаю худеть ... начинаю терзаться а не случилось ли со мной какое страшное заболевание...
давайте с меня деликатно поржем))


из девок-на-диете

:vict::alles: :plush: :beer:

23:00 

вчерашний хныч оказывается был лишь цветочком. вот сегодня у меня реально аппетит проснулся) и да, я уже давно ничего не ела, в калораж уложилась, спортом занималась, но вечерняя порция овощного рагу была как бы это выразить без мата..большеватой :alles: арр :alles:

вот мамы они такие мамы, а. :alles: даже моя любимая умнейшая, образованнейшая и адекватная иногда удивляет. прочитала в какой-то книжке, причем довольно серьезной, что типа не рекомендуется заниматься какой-либо физкультурой больше 3-4 раз в неделю. что мол нагруженные мышцы трудятся еще спустя какое-то время после тренировки. что нагружать их на следующий день бесполезно, а иногда может быть даже опасно. и так далее. да, я не спорю, в этих словах есть доля правды...но можно подумать, что я тут целыми днями железо таскаю да марафонские забеги устраиваю, чтобы вобще был смысл беспокоиться и мне что-то говорить.

да, кстати...насчет овощного рагу. дорогие, помогите мне, а? читать дальше

14:43 

вчера снова гуляла по жж сообществу. наткнулась на пост. там было про то, что люди склонны искать причину своих неудач в якобы лишнем весе, думают, что жизнь круто изменится после похудения и так далее. большой пост. большой холивар. много слов про то, что бабы всякие, нужны бабы всякие важны и вобще кто сказал что всем нужно быть худыми. и да, моя вера непокабелима. мотивация есть. я знаю, что конкретно изменится в моей жизни и не жду мифических чудес. кроме того, все о чем я вчера читала я знала и раньше, естественно.
но...что-то мне как-то так хреново стало после этого. непонятно почему. появились мысли типа а действительно и что мне все это даст. о чем я буду думать столько времени и чему уделять столько внимания после?.. ага, страшные и глупые мысли в моей ситуации. я ведь не вешу 50 при росте 180 и не кричу о том, что я жирная при этом.
пыталась прогнать их весь вечер и даже пораньше легла спать. заснуть правда не сразу получилось.
вот что называется высокая внушаемость. :bricks:
и даже не в том дело, повторяю, что мои взгляды как-то поменялись...просто...вот хреново стало, другого слова не подберешь. :hmm:
ну, раз уж я об этом написала, с кем-то поделилась, думаю больше никогда к этому не возвращаться и надеюсь, что подобные странные мысли меня больше не посетят.

!!! все же знают, что такое джимфлекстор? такой большооооой, тяжеееелый, разноцветный каучуковый или какой-то там обруч. он у нас дома обитает уже несколько лет и сколько я не пыталась его крутить на талии - никогда не получалось и я была просто уверена, что это нереально в принципе (ага, и пофиг, что лично видела как его крутили +видеозаписи :gigi: )
так вот сегодня думаю дай для смеха попробую. и...получилось!!! :ura: и это он у нас у нас уже нехило так сдут...
так что надо будет его присовокупить к занятиям :eyebrow:

23:03 

все-таки моя мама - самя лучшая. шикарнейшим образом вчера вправила мне мозги, заставила снова почувствовать уверенность и вернула былое воодушевление. и кто еще из нас двоих психолог?.. :alles:
так что все замечательно, я снова в строю: бодра, весела и готова к новым свершениям) :crazb::hamp:
главное больше не читать всякой мути, не имеющей ко мне никакого отношения :alles:

таак...джимфлекстор-джимфлекстор...закрутить-то я тебя закрутила...а вот смогу ли - ...он гарантирует снижение объема талии до 12 сантиметров в месяц. достаточно заниматься 15-20 минут в день...
пойду попробую. :alles: интересно, сколько минут получится.

upd: даа...это сложнее, чем кажется раз эдак в 10 :alles: пока что мой максимум - 3 минуты. и это у меня уже ужасно дрожат руки, ноги, вобще все тело. лиха беда начала - доведем и до 15 :crazb:
запись создана: 14.04.2010 в 12:51

02:22 

хмм...обнаружила, что вопреки мнению большинства, в вечернее/ночное время, т.е. когда уже не ешь, меня не передергивает и не выворачивает от картинок с едой, ее описания и прочего. мало того, я напротив получаю какое-то странное удовольствие от этого. чисто с эстетической, что ли, точки зрения. сегодня, к примеру, читала, да и сейчас читаю прекрасную книжку - «тайны хорошей кухни» - эдакое собрание полезных советов, хитростей о том как правильно и вкусно готовить, практически без конкретных рецептов, просто основы основ и ценные рекомендации. и все это сдобрено забавными, а иногда и поучительными историями. и вобще повествование приятное очень.
так вот читаю про всё это и получаю кайф. возможно, отчасти потому что хвалю себя - вот, молодец, а кто-то сейчас сидит и обжирается, а ты - нет. :gigi:

===

а вобще меня немного трусит. завтра важный день и нужно обязательно шикарно выглядеть. а я...ну как всегда, готовишься, прихорашиваешься, волнуешься по этому поводу..и вот от того что придаешь излишнюю важность этому тебе приподносят «дары природы». в данный момент это огромный красный прошу прощения - сука прыщ на лбу! (стоит ли говорить, что обычно у меня их не бывает?..) вот он - закон подлости. намазала уже всем чем только можно. и соком лимонным и корректором специальным, и т.д. ну не пройдет ведь, гад. по тому же самому закону. (

23:35 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

Тонкий расчет

главная